jakie polecacie

[...] jakims "gowniarzem ktory siedzi na podworku i kazdy koksuje to on tez". Jest to przemyslana decyzja po moim najlepszym cyklu Shock+Storm+Gainbolic 4kg+2kgCarbo przytylem jakies 2-3 kg :). Pieniądze będą mysle ze na jeden cykl moge wydac z 600-700 zł. Chce zastosowac 2 cykle za jakis czas. Prosze o porade i dziękuje z góry. I tez nie pisac ze [...]

[...] mi cos takiego(Lecz to był kawałek czasu temu) 1-10 mix 250 e4d 1-7 npp 100 e2d Po tym odblok i z 6 -8 tyg off Chcialbym sie dowiedziec czy dalej taki cykl by sie nadawał i jakie srodki polecacie i jak wygladalby odblok (hcg czy klom) z gory dziekuje za pomoc Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2012-09-19 15:08:44 Zmieniony przez - Tomekk16 w [...]

[...] zrzucić kilka lub kilkanaście kg smalcu. Mam 21 lat wzrost 184cm waga 90 kg. Przez długi czas jadłem co mi się tylko nawinęło, dużo i szybko. Kompletnie nie myśląc, jakie to będzie miało konsekwencje. Czas to w końcu ogarnąć. Jeśli znajdzie się ktoś uprzejmy, prosiłbym o pomoc. Dostęp do siłowni mam tylko raz w tygodniu, niestety. [...]

[...] tyle klatka, przedramiona i tric kuleja (klatka na poczatku mojego cwiczenia ruszyla najbardziej, ale teraz jest strasznie maly progres). No i teraz chcialem sie dowiedziec jakie suple polecacie zeby nabrac mieska, sily i wytrzymki (takie energetyczne combo. Tak jak wspominalem bez supli miesko ruszylo, ale chce je troche wspomoc/pogonic. Czy [...]

[...] temu skończył cykl na krecie mono i szykuje się do kolejnego cyklu po tej przerwie. Co polecacie na drugi cykl? Przymierza się do połączenia stak + mono.Czy jest to waszym zdaniem dobre połączenie? Jeśli tak to jakie sprawdzone staki polecacie? Jeśli chodzi o staż treningowy i dietę to ćwiczy już dwa lata i trzyma michę wzorowo :) Pozdrawiam

[...] mase - ile czasu ktora z opcji? 5. Lepszy twarog chudy czy pol-tlusty ? 6. Jezeli zalecacie redukcje to do ilu Fata, 6%? 7. Co sadzicie na temat aktualnej sylwetki/genow: jakie mocne / slabe strony ? 8. Co wynika z analizy skladu ciala ? ZDJECIA: ANALIZA SKLADU CIALA: a b PRZOD: a b c d TRICEPS: a BICEPS: a TYŁ: a b c d Dziekuje za pomoc, [...]

Witam Od jakiegoś czasu mam problem z nabraniem masy(około roku).Ćwiczę około 7 miesięcy, ważę 64kg i mam 183cm wzrostu.Na początku brałem Gainera 2 z firmy VITALMAX po którym przytyłem 5kg(waga początkowa 55kg).Później po jakimś miesiącu przerwy brałem Megabol Gainera 737(po którym przytyłem 3kg).Następnie próbowałem Mutant Mass(niestety nic mi [...]

[...] Moje pytanie brzmi, jak wygląda przejście z cyklu na odblok (czy odblok zaczynam juz w ostatnim tygodniu brania MT czy bezpośrednio po zakończeniu przyjmowania MT), no i jakie suple polecacie dorzucić na ten cykl oczywiście mam juz kupione omegi3, witaminki i osłonke wątroby (essentiale forte). Opłaca sie dorzucić BCAA lub jakieś mono ? ma to [...]

[...] na razie nie więcej niż 2-3 kg mięśni i jednocześnie stracić resztkę (sądząc na oko 1- 1,5 kg) tłuszczu, no i oczywiście na przybraniu siły. Mam więc pytanie, jaki (lub jakie) z suplementów mogłabym wziąść? Coś tam wiem o każdym z nich (z opinii na forum lub z opisów na stronach firm), ale nie wiem jak to jest w praktyce i jakie to ma [...]

witam moj staz to 18 miesiecy glownie cwicze splitem ale klatka u mnie to najslabsza partia co polecacie jakie cwiczenia od 8 tygodni jade na takim planie 1.wyciskanie lezac płasko hantlami 4x 2.skos gony sztanga 3x 3.sciaganie linek w bramie 4x 4.buterflay 3x 3 i 4 cwiczenie fajnie mnie spina najbadziej je odczuwam...co polecacie i jak wam sie [...]

Heyas witam poniewaz troche wypadlem z tematu supli wiec 2 krotkie pytania -jaki spalacz dobry skladowo polecacie do +/- 100 zl -jakie bialeczko rowniez dobre skladaowo/smakowo z dobra dawka aminek polecacie tez +/- 100 zl 1kg mysle mi wystarczy chociaz jak bedzie go wiecej sie nie obraze pzdr

[...] węglowodanów będą dla mnie odpowiednie(czytałam poradniki układania diety, ale z każdego wychodzą mi inne wartości i nieco inne zapotrzebowanie kaloryczne)? I jakie ćwiczenia polecacie na początek, bardzo wskazane byłyby takie, które zlikwidują oponkę na brzuchu... Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 157 Obwód klatki : - [...]

[...] trening zostawię dla zaawansowanych i pozwolę sobie wykupić opcję żeby ktoś mi ułożył roczną dietę i trening (widziałem taka opcję tutaj na stronie) pozostaje tylko pytanie jakie odżywki brać. Budżet nie jest ograniczony ale też z przesadą bo mam inne wydatki. Poszukuję czegoś żeby szybko tyc jak i na siłowni ładnie przybierać masy mięśniowej. [...]

[...] ilości na klatce tzn. duże cycki jak na mężczyznę (nie jest to żadna choroba-po prostu tam mi sie odkłada najwięcej tluszczu) I stąd mam pytanie : jaki spalacz polecacie na tłuszcz na klatce piersiowej. Proszę o jakies informacje :) ps.jakie ćwiczenia polecacie by szybciej to spalić? (nie mam dostępu do siłowni na chwilę obecną). Pozdrawiam :)

Chciałbym abyście mi poradzili co mam zrobić z moimi plecami konkretnie jakie ćwiczenia polecacie? Robiłem zazwyczaj 12 seri(3 ćwiczenia)na plecy razem z tricepsem. A ćwiczenia jakie wykonywalem to: 4 serie drążek szerokim nachwytem,4 serie podciągania końca sztangi w opadzie(na maszynie)i 4 x podciąganie sztangietki w opadzie (zamieniam [...]

Polecacie może jakie jakieś ławki wolnostojące i modlitewniki? narazie natknąłem się na te dwa sprzęty: http://allegro.pl/item375297555__nowa_marbo_home_modlitewnik_lawka_scotta.html oraz http://allegro.pl/item375297554__nowa_marbo_home_lawka_prosta_mh_l009.html co o nich sądzicie? korzysta ktoś z takiej? a moze polecacie innego w tych samych [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA; 88kg WZROST; 178 ew PODSTAWOWE WYMIARY: Biceps: 39cm Barki:127cm Klata: 112cm Brzuch: 90cm Biodra: 103cm Udo: 59-60cm Łydka: 41cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Czerwiec 2013 - start w triathlonie 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najniższy! [...]

Witam Was wszystkich. Temat który chce zacząć to masa... (oczywiście jak najwięcej i jak najszybciej, wiadomo). Wiem, że ten temat poruszany jest na każdym forum 150 razy. Czytałem dużo, dużo, dużo... w sumie to bardzo dużo. Jakie wyciągnąłem z tego wnioski? Dowiedziałem się że jest "150" różnych sposobów zbudowania masy mięśniowej. Coś co muszę [...]

Witam Juz(dopiero) jestem na czwartym dniu w A6W ijak sami wiecie,ze te cw najbardziej dzialaja na srodek i gore brzucha..Ajakie cwiczenia polecacie na dolną część??Aha..no i mam taki problem,ze lewa str jest bardzie wyrzezbiona-widoczna..jakie na to cw.polecacie??może brzuszki ze skrętem tułowia?? Pozdro i zgóry dzięki za fachową pomoc

[...] side kicka pół roku temu ... a byłem naprawdę słabo rozciągnięty ... teraz gdy przybyło mi masy w nogach ciężko mi go wysoko utrzymać choćby parę sekund. Mam takie pytanie - jakie ćwiczenia polecacie aby wzmocnić trzymanie side kicka w powietrzu ? Na treningach trzymanie oraz wzniosy side kicka przy drabinkach wystarczało, przy tej intensywności [...]